空腹请求绝对禁食——“不吃早饭，只吃小面包”也不能算作空腹。禁食时间至少要8h，以12-14 h为宜，但不倡议超越16 h。假如空腹时间太久（超越16h），则会由于过度饥饿招致血清白蛋白、葡萄糖等的含量明显降落，血清胆红素也会因肃清率减少而升高，这会降低检测结果的精确性。所以，抽血前一天的饮食照常，只是前一晚不要吃的太晚（临床上请求晚上十点以后不吃不喝，以便第二天抽取空腹血），不要吃火锅、大鱼大肉...

牛奶及其他乳制品是我们膳食中的重要组成局部。很多人曾经习气了一天一杯奶的生活。但是，最近医学期刊 BMC Medicine 刊发了一项研讨，指出「中国成年人乳制品摄入量与癌症风险有关」。这是什么意义？中国人喝牛奶致癌？中国不能喝牛奶了？很多人直接了解成了喝牛奶招致了癌症，曾经有「牛奶致癌，快转给你爱的人」在传播。是这样吗？那牛奶还能不能喝了？今天我就来聊聊这个喝牛奶的抢手话题。先说结论。不用在意这...

一个安康的成年人，人体中水的重量大约占了60%，一个安康的儿童，身体内的水分比重相对更高，有大约80%左右。若某人长时间不摄入食物，只依托本身存储的各种营养和能量，维持身体生命活动的不时耗费，生存经常大约在7天左右。若一个人长时间不喝水，只需经过三天左右，就差不多要面临生死的抉择水在人体内的重要水平显而易见，若人体失水量超越10%，就会对本身安康形成严重损伤。若人体失水量超越20%，则会呈现生命平...

干眼是什么?干眼又称角结膜枯燥症，是各种缘由惹起的泪液质和量异常或动力学异常，招致泪膜(编者注:泪液在结膜囊平均散布构成的一层液体薄膜，具有光滑营养眼睛的作用)稳定性降落，伴有眼部不适。人每眨一次眼睛，就会在眼球外表构成一层泪膜。中医护眼妙招按摩平常由于过度用眼招致的眼睛干涩、疲倦，能够经过按摩眼周的穴位来缓解。如按摩睛明穴、攒竹穴、承泣穴、四白穴、太阳穴，轮刮眼眶及按摩风池穴，都能够有效缓解眼睛...

民以食为天，吃喝是人生大事。人到中年，生活不能太节省，特别是男人。虽说如今男女对等，但多数家庭都是男人承当了大局部的压力。上有老下有小的年岁，身体安康是最重要的。今天整理了6种合适男人进补的食物，分享给大家，每天换着吃，补充营养又解馋。倡议男人：不论有钱没钱，这6种食物该吃就得吃，越吃越安康！一同看看吧！一、山药山药是一种物美价廉的补品，富含18种氨基酸和10多种微量元素，及其它矿物质，有健脾补虚...

走在田间地头，狗尾巴草是十分常见的一种杂草，狗尾巴草种子发芽适合温度为15~30℃，种子借风、灌溉浇水及收获物停止传播，种子经越冬休眠后萌生，顺应性十分强，耐干旱，瘠薄，酸性或碱性土壤都可生长。“狗尾巴草”其实是个宝，用它来煮水喝，或能协助处理这4个问题虽然狗尾巴草十分常见，但是它却是一位不可多得的中药材。中医以为，狗尾巴草有利于清肝明目，还能利尿解毒，关于结膜炎，视力减退的患者大有益处。在我国著...

菲帝纳斯说：“恰淡虚无，真气从之，肉体内守，病安历来。”华佗继承和发扬了这种养心观，恬淡名利，不求闻达，追求心灵的内在均衡与调和，而这恰恰契合了中医养生的道中之道“养心调神”。养心调神就要坚持良好的心情。人的情感活动和心理安康与躯体的安康有着非常亲密的关系。从某种意义上说，心理肉体要素对躯体的影响更大，以至超越了生理要素。医生在就诊的病人中发现，一些机能性疾病是由肉体心理要素形成的，如神经官能症、...

一觉安稳睡到大天亮，是很多人的心中所想，有些人也的确具有十分好的睡眠，但是还是有一局部人会存在这样或者那样的问题。有些人总是在半夜里醒来，而且醒来以后就特别的难以入睡，很是影响第二天的精神，对身体安康也是一种损伤。其实，睡着睡着半夜忽然惊醒的人不在少数，这是睡眠障碍的典型表现。中国睡眠研讨会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显现，目前中国有超越3亿人存在睡眠障碍问题。那么，怎样判别本人有没有睡眠障...