我们每个人都有一个短命穴，今天和大家分享一个肾经上的穴位，“涌泉穴”。之所以有短命穴的称号，望文生义它的主治功用也特别多，涌泉穴 主治：头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥。中医以为肾是主生长，还有主生殖的脏器。所以大家经常按摩这个穴位，增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。肾好了，头发自然就会黑亮。坚持下去比起吃各种贵重药材及保健品效果要格...

中国有句俗话大家可能都晓得，早吃好、中吃饱、晚吃少，这样吃有科学根据吗？我在网上查了查，没有找到出处，只说这是我国自古以来就有谚语，以前在报纸上，生活中老人也说过这句话，说这样吃才安康。而我不断以来的生活发现，早上的确不用吃太饱，一碗汤，或者一个面包一个鸡蛋一杯牛奶，很容易撑到中午，而不吃的话常常10点11点肚子就咕咕叫了，肉体也不好，所以吃早餐很有必要，我能了解。中午吃饱就更好了解了，中午是一天...

一觉安稳睡到大天亮，是很多人的心中所想，有些人也的确具有十分好的睡眠，但是还是有一局部人会存在这样或者那样的问题。有些人总是在半夜里醒来，而且醒来以后就特别的难以入睡，很是影响第二天的精神，对身体安康也是一种损伤。 其实，睡着睡着半夜忽然惊醒的人不在少数，这是睡眠障碍的典型表现。 中国睡眠研讨会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显现，目前中国有超越3亿人存在睡眠障碍问题。那么，怎样判别本人有没有睡...

进入春季，养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，今天给大家介绍几个春季养生要点。防寒保暖慎减衣目前冷空气时有光顾，气温有时比较低，常常出现中午阳光和煦，早晚却寒气袭人的情况。这个时节的天气以冬冷尚存、多风多湿、乍暖还寒为特点。早春时节应该多了解气候变化，日平均气温在15℃以下就需要注意“春捂”。“春捂”的原则是注意下厚上薄，重点在于背、腹、足底。春季呼吸道疾...

一顿健康的早餐需要有碳水化合物、蛋白质、纤维素，三者缺一不可。虽然很多人有意识地去摄取这三种营养，可是食材的选择往往变得事与愿违，快来看看你的早餐合理吗？关于优质蛋白质的那些疑惑蛋白质可以延缓胃的排空速度，延长餐后饱腹感，更抗饿。早餐中，常见的能提供蛋白质的食材主要有鸡蛋、牛奶、豆浆，而对于它们的疑惑也不少……01 鸡蛋每天只能吃1个？有些人认为1天只能吃1个蛋，甚至因为蛋黄中胆固醇含量高，所以只...

五谷为养，吃出嫩美人。随着新世纪的到来，人们餐桌上的食物也在不断地变化，一些国外的快餐和新的饮食文化涌入中国市场。但调查表明：盲目地食用大鱼大肉只会让营养失调，甚至百病横生。于是，更多女性开始注重饮食的品质，不再过度在意食物味道的好坏。究竟什么样的食物才称得上是有价值的呢？古人云：五谷为养。也就是说，五谷杂粮对人的身体健康具有重要意义。那么何谓五谷？相传三皇之一的神农氏最早开始教人们播种五谷。“五...

春节长假即将结束，过节时鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的主角，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，许多人连续“作战”，在节日期间的狂吃海喝、暴饮暴食、作息混乱，所造成的恶果之一就是肠胃不适，精神倦怠，食欲不振。上班第一天，这些养生准则可以用起来了。1、早睡早起立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时我们应顺应自然界生机勃发之景。早起，适当延长入睡时间，以舒畅身体，调达情志为养生方法。立春节气过后，养生...

长寿是很多人的追求，让自己健健康康的不生病，是长寿的关键所在。想要长寿就要注重养生，真正的养生方法是养成良好的生活习惯和饮食习惯，并且长久地坚持下去，这样最延年益寿。长期吃肉和吃素，哪类人会更长寿？不过有很多人还是不知道，怎样的饮食方式才最长寿。不同的人有不同的看法，有人觉得素食利于长寿，有人觉得吃肉会让身体更强健。到底哪种说法是正确的？让我们一探究竟。吃肉和吃素哪类人更加长寿？美国格拉斯哥大学的...