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睡眠对人的重要性是不言而喻的。随着社会的飞速发展，竞争日益激烈，睡眠不足和质量低下已成为许多人所经历的痛苦。解决睡眠问题是人们首先要解决的问题。在满足食物，衣服，住所和运输需求之后解决。 社会也越来越关注人们的睡眠问题。 如何解决睡眠困难并改善睡眠质量？ 我分享了我的一些小妙招。 首先，泡脚。将脚浸在与艾蒿叶，苦参和白色新鲜皮肤煮沸的水中。当您的脚放松时，您的困倦很快就会到来。 有时候我在泡脚直...
中医补气，常常都会用到一张经典方：四君子汤。当身体呈现整体气虚的表现，以及肺气、脾气虚的时分，都能够用四君子汤来补气。那么，四君子到底是怎样补气的呢？这张方子一共四味药，人参、白术、茯苓，甘草，我们都讲过。这里面，人参是最重要的，直接补气的君药。我们说，人参汇集了多年的精气，能在短时间内，协助和鼓舞人体内的生命力，大补元气。同时，也能用来补五脏气。如今我们讲的气虚，需求的就是后面这种，补五脏气的功...
“北方生寒，寒生水，水生鹹，鹹生腎，腎生骨髓，髓生肝，腎主耳。其在天為寒，在地為水，在體為骨，在藏為腎，在色為黑，在音為羽，在聲為呻，在變動為栗。在竅為耳，在味為鹹，在誌為恐。恐傷腎，思勝恐；寒傷血，燥勝寒，鹹傷血，甘勝鹹。”——《黃帝內經•陰陽應象大論》 （接前文）往下看，肾主耳，就是肾开窍于耳。在后面我们还是会看到，肾开窍于二阴，就是前后二阴，肾主二阴。这些都是归属于肾的这个系统。...
关于“喝冰水”，曾经有过一个传播颇广的谣言，大约就是喝冰水会形成“宫寒”，会让女生患上各种不孕不育妇科病什么的。冰水当然没那么强大的毁坏性，不过吃太多冰冷的食物，对安康的确是没有益处的。人体的温度是37摄氏度左右，肠胃也是这个温度。假如一下子吃了太多冰冷的食物，比方冰水、冰棍、冰淇淋等，会对胃部形成忽然刺激，使血管急剧收缩，呈现痉挛等应激反响。临床上，大量吃冷饮最容易形成急性胃炎，通常表现为呕吐和...
提起膳食纤维很多人可能并不陌生。据了解，由于膳食纤维是不被人体吸收的物质，但却可以很好的清理肠道，帮助排出体内毒素，而且还能增加饱腹感，起到很好的减肥作用。因此，膳食纤维也被营养学界认定为第七类营养素。膳食纤维对身体有哪些好处？哪些食物富含膳食纤维？下面，经济日报-中国经济网生活频道为您总结整理。降低胆固醇膳食纤维在消化道中的存在可以帮助减少人体对胆固醇的吸收。纤维中有些成分比如果胶可与胆固醇结合...
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