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《素问·生气通天论》记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。几千年前，古人便对人体阳气的重要性形成了形象认知。中医认为，耗损阳气的途径很多，但补充阳气的根本途径是睡眠，因此，睡眠不顺应天时，特别是晚睡晚起，可谓“双杀”阳气。 “晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”，黑龙江中医药大学附属第一...
最近，微博上有一个热门话题很值得探讨。在中国，许多人一生病别人就说喝粥养一养。其实，是因为生病了可能没什么胃口吃别的食物，是不想吃而不是不能吃。丁香园有个说法“生病就只吃白粥、喝鸡汤？我们建议你涮火锅”，我深以为然。粥是否营养取决于食材和做法“只吃粥”是不够的在更早一段时间之前，一条“张文宏称早餐不许吃粥”的新闻上了热搜，在各大媒体平台都引发了巨大关注。其实，张文宏的说法有具体的上下文语言环境，他...
繁忙的现代人惜时如金，恨不得一天有48个小时。其实，每天抽出4个10分钟，就能改善身心安康，效率也更高。休息大脑10分钟 学习工作时，大脑某一区域的细胞处于兴奋状态。大脑皮层具有自我维护的才能，当某一样工作做久了，兴奋性就会减低，假如继续停止，这些外界刺激就不会使大脑皮层兴奋，以至惹起抑止作用，让人留意力不集中，头昏脑涨。要使大脑功用不断坚持旺盛状态，就要让其兴奋区经常轮换休息。倡议每工作45-6...
如今的生活程度是越来越好，我们再也不用担忧吃不饱饭等状况呈现，而目前各种不良的饮食方式和习气形成疾病不时的呈现，也就呈现了各种和饮食相关的养生方式，比方轻断食、安康饮食等方式，主要是经过一定的节食方式来减少食物中存在的一些不安康的要素，那么“吃的少，活的久”是真的吗？一份研讨给出答案，大家能够理解一下。“吃得少，活得久”能否值得效仿？一份研讨给出答案，理解一下如今的经济条件不时的开展，各种美食能够...
脂肪肝是肝内脂肪蓄积太多，超越肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无病症。普通而言，脂肪肝属于可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。日常生活请留意:①节饮食:油腻饮食，改动饮食构造，倡议低脂低糖的均衡膳食，增加粗纤维膳食；②增运动:中等量有氧运动，无运动忌讳时，每周五次，每次45分钟左右；③调情志:坚持心情酣畅，防止忧虑`愤恨；④每年复查肝脏彩...
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