大家好，我是菲帝纳斯，这次来聊聊小米粥的事小米属于全谷物杂粮，含有丰富的钾、铁、维生素B和蛋白质，尤其是铁、钾和维生素B的含量，要比大米高2-3倍，但是其蛋白质中缺乏必需氨基酸—赖氨酸，营养价值不及大米，膳食纤维的含量也是所有全谷物杂粮中最低的，对于高血压和贫血的人群，小米是一种不错的主食，既可提供较多的钾元素，有助于降低血压，又可提供较多的铁元素，有助于防治贫血，小米可以让人保持体力和脑力充沛。...

大家早上好，我是菲帝纳斯，今天来说一下我们的茶叶对我们有什么影响茶，是中国传统文化的一部分，常被认为是养生佳品，更有养心之效。不过，随着近年西方饮食习惯的影响，咖啡的出现率越来越高，其保健功效也被肯定。茶和咖啡，到底喝哪个更健康呢？Tea, as a part of Chinese traditional culture, is often co
idered to be a good healt...

大家好，欢迎访问菲帝纳斯官网，下面分享男性肾虚的表现通常来讲，男性肾虚是不会引起脸发黄的情况的，脸色要是发黄，那么就要考虑是不是脾胃方面的健康状态欠佳，或者是近期睡眠不好导致精神萎靡所表现。中医可以通过望诊看患者面色不同，判断患者可能存在的一些健康问题。可以参考下图：Generally speaking, the male kidney deficiency will not cause the ...

大家好，我是菲帝纳斯今天我们一起谈谈关于流口水这件事“丢死人了，我最近老是睡觉的时候流口水，一起床发现枕头跟被子都是湿湿的，因为这事我还被老伴被取笑了！”"I lost my life. Recently, I always drool when I sleep. When I got up, I found that the pillow and quilt were wet, because ...

大家好，我是菲帝纳斯，今天为大家谈谈粥粥是个好东西。中医食疗经典著作《食医心鉴》中，谷类食疗方剂就有86首，运用的谷类包括红米、白米、青粱米、白粱米、粳米、粟米、大麦、小麦等，而粥方又占63首之多。粥虽然养人，但并非人人适宜。首先，糖尿病患者要少喝粥。不少中老年人都患有糖尿病，这点要尤其注意。即便是粗粮熬的粥，也会有较强的升血糖作用，因此，糖尿病患者喝任何粥都要注意摄入量。如果血糖控制不理想，那最...

平时不养生，病后养医生，虽说有点绝对，但不无道理，中医一直强调未病先防，既病防变，平时通过锻炼、饮食、药物等方法增强体质，提高身体抗病能力，能很好的预防疾病。若疾病已经发生则需要安未受邪之地，防止疾病发生变化，殃及其他脏器。所以日常养生很关键，诸多的养生方法中，代茶饮算是一个既方便又快捷的方法，除了枸杞之外，哪些中药还可以作为代茶饮，既能保证养生效果，还不难喝，文杰给大家总结一下。黄芪黄芪作为性价...

最近天气越来越冷了，皮肤也变得异常干燥，再加上工作压力、焦虑等问题，一些女性朋友，身体多多少少都会出现一些小毛病，比如月经不调，新陈代谢慢。这个时候，如果不赶紧重视起来，轻者皮肤粗糙起皮，严重的话，还可能就成了别人眼中的“黄脸婆”，看起来比同龄人老10岁。它被称为“天然黄体酮”，可以加快新陈代谢，排出体内堆积的毒素，让皮肤变得越来越有弹性，美白抗衰老，让你整个人都自信了起来，因此建议45岁的女性多...

失眠这个问题，一直困扰着无数人，特别是年轻人的情况更严重，明明白天很困，但到了临睡时，是怎么也睡不着，有些还需要借助安眠药才能睡着。钟南山院士曾说，当你失眠多梦时，建议多吃这3种“天然安眠药”，能改善睡眠质量，当然失眠重度患者除外。这3种食物，建议大家三天两头吃一次，让你一觉无梦到天亮，脸色红润，身体越来越健康。一、酸枣仁推荐食谱：酸枣仁膏主要食材：酸枣仁、桑葚、百合、茯苓、红枣具体做法：1、首先...