平时不养生，病后养医生，虽说有点绝对，但不无道理，中医一直强调未病先防，既病防变，平时通过锻炼、饮食、药物等方法增强体质，提高身体抗病能力，能很好的预防疾病。若疾病已经发生则需要安未受邪之地，防止疾病发生变化，殃及其他脏器。所以日常养生很关键，诸多的养生方法中，代茶饮算是一个既方便又快捷的方法，除了枸杞之外，哪些中药还可以作为代茶饮，既能保证养生效果，还不难喝，文杰给大家总结一下。

黄芪

黄芪作为性价比极高补气良药，作为补气养生的第一再合适不过，黄芪味甘，嚼之有豆腥味，益气固表，升阳举陷是它的作用，适合表虚自汗，畏风，畏寒，体虚易感冒，体倦乏力，气短不耐劳的朋友，不适合感冒，体内湿热的朋友。

黄芪

麦冬

麦冬润肺养阴，益胃生津，而且麦冬味甘甜，很适合泡水喝，适合秋季肺燥出现干咳少痰或无痰。胃阴不足引起的食物不振，胃脘隐痛，口干口渴，大便干燥。又可养阴，阴虚人群也适合。

麦冬

陈皮

陈皮就是我们日常吃的橘子的果皮，阴干入药，陈皮是一味化痰良药，非常适合痰多易咳出的朋友，陈皮温燥，可燥湿化痰，理气和中，适合痰湿导致的腹胀便溏，痰多咳嗽，痰多色白易咳。所以痰湿体质很适合陈皮。但本年的陈皮因为温燥之性容易引起上火，所以陈旧的好，叫陈皮。

陈皮

菊花

菊花茶是很多人的选择，大家都知道菊花清热解毒，适合上火的问题，殊不知菊花还可平抑肝阳，最擅清肝热，适合平常易怒暴躁，眼睛红肿，头晕目赤的朋友，高血压朋友也可以用菊花。

菊花茶

西洋参

西洋参补气还养阴，适合气阴两虚的朋友，很多人有气虚但不能用补气药，一用就上火，当然有一部分是体内痰湿引起的假气虚，还有一部分是气滞引起的。还有一部分是阴虚导致，这部分人最大的特点就是乏力，口干口渴，吃点热的就上火，心情烦躁，手脚心热，这样的人群就适合西洋参，补气养阴。

西洋参

黄精

黄精养生最合适不过，黄精归肺，脾，肾三经，可养三脏之阴，用于肺阴虚燥咳，肾阴虚潮热盗汗，胃阴虚食欲不振，还可补气，黄元御讲“黄精滋润醇浓，善补脾精，不生胃气，未能益燥，但可助湿。”所以‬黄精‬是‬一味‬很好‬的‬补益‬药‬，但‬容易‬滋‬腻‬生‬痰‬湿‬。

黄精

养生在于日常，在于坚持，更在于养成良好习惯，用于养生的方法种类繁多，选择适合自己的，剩下的就是坚持。