男人时间短，即早泄，是一个复杂且多方面的问题，其成因涉及心理、生理、生活习惯、性知识以及伴侣关系等多个层面。下面将详细探讨这些可能的原因，并提供一些建议以供参考。

一、心理因素

心理压力大是导致男人时间短的主要原因之一。现代生活节奏快，工作压力、生活琐事、经济负担等都可能给男性带来沉重的心理负担。这些压力在性生活时可能影响大脑的性兴奋中枢，使其过早射精。焦虑、紧张、抑郁等情绪都可能对性功能产生负面影响。长期处于压力之下的人，会造成精神紧张，增加体内肾上腺素的分泌，引起血管收缩，从而影响阴茎的充血和勃起。

心理创伤也是不可忽视的因素。过去的不良性经历、情感挫折等可能在心理上留下创伤，影响性行为。这些创伤可能导致男性在性生活时产生心理障碍，进而影响性功能的正常发挥。

二、生理因素

生理疾病也是导致男人时间短的重要原因。一些常见的健康问题，如心血管疾病、糖尿病、肥胖等，都可能影响血液循环和神经功能，进而影响性功能。例如，心血管疾病可能导致阴茎动脉供血不足，从而影响勃起功能。糖尿病则可能损害神经末梢，导致性功能下降。

此外，泌尿生殖系统疾病，如前列腺炎、尿道炎等，也可能引起早泄。这些疾病可能导致前列腺充血、敏感，容易引发过早射精。包皮过长或包茎等生殖系统问题也可能导致龟头过于敏感，从而使性生活时间缩短。

三、不良生活习惯

不良生活习惯如吸烟、酗酒、熬夜等会对男性的性功能产生不良影响。吸烟会导致血管收缩，影响血液循环，从而影响阴茎的勃起功能。酗酒则会抑制中枢神经系统，降低性欲和性能力。长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌，进而对性功能产生负面影响。

过度手淫也是一个不容忽视的因素。频繁的手淫可能导致性器官敏感度增加，影响性生活时间。因此，建议男性减少手淫次数，避免过度刺激。

四、缺乏性知识

性知识的缺乏也可能导致男人时间短。缺乏正确的性知识和技巧可能导致性生活中的紧张和焦虑，影响性表现。例如，不了解性反应周期、过度刺激等都可能导致过早射精。通过学习和掌握正确的性知识和技巧，可以有效改善性生活质量，延长性生活时间。

五、伴侣关系不和谐

与伴侣之间的感情问题、关系紧张等也可能影响性生活的质量，导致时间短。例如，双方缺乏沟通、存在矛盾等情况会使男性在性生活时产生心理压力，从而影响性功能。因此，建议双方加强沟通，增进感情，共同营造和谐的性氛围。

**六、年龄增长**

随着年龄的增长，男性的性功能会逐渐下降，性生活时间也可能会缩短。这是自然现象，需要接受年龄带来的变化。然而，通过调整性生活的频率和方式，以及保持良好的生活习惯和心态，可以在一定程度上延缓这一过程。

七、药物副作用

某些药物的副作用也可能导致男人时间短。例如，抗抑郁药、降压药等药物可能会影响性欲和性功能。长期服用这些药物可能会导致性功能障碍。如果怀疑药物副作用影响性功能，建议咨询医生调整用药方案。

八、改善建议

针对以上原因，以下是一些改善建议：

1. 调整心态：学会放松，通过运动、冥想等方式缓解压力。在性生活时也可以尝试深呼吸等放松技巧。

2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，戒烟限酒，适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 寻求专业帮助：如果是疾病引起的早泄，应及时就医，针对具体疾病进行治疗。同时，也可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗。

4. 学习性知识：通过阅读正规的性健康书籍、参加性健康讲座等方式来获取知识，从而在性生活中能够更好地把握节奏。

5. 加强与伴侣的沟通：双方加强沟通，增进感情，共同营造和谐的性氛围。

综上所述，男人时间短的原因多种多样，可能是多种因素共同作用的结果。通过调整生活方式、改善健康状况、学习性知识等方法，可以有效改善这一问题。如果情况持续存在且严重影响到生活质量，建议及时寻求专业医生的帮助。