夏天是补肾的好季节。所谓补肾，包括滋阴精华和温补肾阳。通过补肾改善生殖功能，缓解过度劳累引起的腰酸、疲劳、耳鸣、健忘等症状，提高抵抗力和耐力。那我们就可以从食物开始，在这个夏天补养我们的肾脏了！

1、夏天补肾的良药：驴肉

 驴肉味道鲜美，具有益气养血、滋阴养阳、安神烦人的功效。特别适合焦虑、紧张、失眠，伴有阳痿、腰膝酸痛的男性使用。现代医学中所谓的性功能障碍，与心理和情绪有关，可以通过食用驴肉来调理。

 2、夏天补肾的良药：虾

虾味美，味甜咸，属于温热水产品。主要功能是补阳补肾、补乳。男人经常吃虾，可以达到强身健体的效果。因此，民间有“公虾母蟹”的说法。疗效相近的虾有很多种，都适合慢性病、气短、腰腿无力、饮食不足、性别不佳的患者食用。

 3、夏天补肾的良药：韭菜

 韭菜又称祁阳草、庄阳草、长生韭菜，是一种嫩嫩、营养丰富的蔬菜，自古以来就深受人们喜爱。韭菜至今仍是一种中药，具有温中补虚、补肾壮阳的功效。常用于治疗脾肾两虚引起的遗尿、多尿、阳痿、遗精等疾病。而且因为它含有更多的纤维素，可以增加胃肠蠕动，所以可以治疗习惯性便秘，预防肠癌；它含有挥发油和硫磺化合物，可以促进食欲，杀灭细菌，降低血脂，对高脂血症和冠心病患者都有好处。

 4、夏季补肾的良药：蚕蛹

 蚕蛹是温补肾的温补食品，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳虚、阳痿遗精、风湿关节痛、婴幼儿积聚等病症。它所含的精氨酸可以缓解疲劳，改善性功能。它是合成男性精子蛋白的重要原料。对心脑血管疾病患者的慢性肝炎、白细胞减少、营养不良也有明显疗效。

5、夏天补肾的良药：泥鳅

 泥鳅具有益气补肾生精的功效，具有良好的调节功能。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成，对男性不育有一定的作用。成年男子经常吃泥鳅来滋养和增强健康。

6、夏天补肾的良药：板栗

 板栗被誉为“千果之/王”。在国外被称为“人参果”，药王孙思淼称其为“肾果”。其对人体的滋补作用可与人参、黄芪、当归等相媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸痛、食欲不振、尿频、慢性腹泻等疾病，都有很好的疗效。

7、夏天补肾的良药：鹌鹑蛋

 鹌鹑蛋是一种很好的补品，有补益的作用。男人经常吃鹌鹑蛋可以增强体力，强健骨骼和肌肉。