燕子来到新社时，梨花在清明的后面。 

接近清明，体内的肝气逐渐达到顶峰。保持健康的主要目的是产生阳气，调节肝脏和增强脾脏。 

在日常生活中，您应该早睡和早起，以使阳气变得舒适，但是晚睡并不意味着要熬夜。 

您可以穿宽松的衣服，到空气清新的地方，例如公园和其他地方，缓慢行走，猛击，做运动，并选择轻柔的运动来增加阳气。

随着温度的升高，人们的活动也随之增加。虽然春季养生法以阳气为特征，但那些在发烧时出汗的人也应有精髓，注意运动时不要大量出汗，以养肝。 您可以获得更多的阳光，移动肌肉和骨骼，并增强抵抗力。 

应注意，不建议做太多运动。 

特别是对于不太活跃的人，运动需要根据他们的能力进行，并且运动量不应太大。 

老年人活动时，应将他们的心率控制在可容忍的范围内。 

患有心脏病，高血压和其他疾病的人不宜进行剧烈运动。  

在清明节期间，多吃清淡的新鲜水果和蔬菜来清除肝脏和脾脏，如芹菜，木耳，牧羊皮，香椿，苦菊花等季节性野菜。 

在某些地方，清明节期间仍然保留禁止生火和吃冷食的习惯，但是脾胃虚弱的人不应该吃冷食。  

清明节期间，雨水增加，尤其是在南部，那里气候潮湿，容易感到疲倦和昏昏欲睡。这是春天的困倦。甜而油腻的食物可以帮助滋润，进食后更容易产生并加重春季嗜睡的感觉。避免食用甜腻食物。