中医补气，常常都会用到一张经典方：四君子汤。当身体呈现整体气虚的表现，以及肺气、脾气虚的时分，都能够用四君子汤来补气。那么，四君子到底是怎样补气的呢？这张方子一共四味药，人参、白术、茯苓，甘草，我们都讲过。这里面，人参是最重要的，直接补气的君药。我们说，人参汇集了多年的精气，能在短时间内，协助和鼓舞人体内的生命力，大补元气。同时，也能用来补五脏气。如今我们讲的气虚，需求的就是后面这种，补五脏气的功...

“北方生寒，寒生水，水生鹹，鹹生腎，腎生骨髓，髓生肝，腎主耳。其在天為寒，在地為水，在體為骨，在藏為腎，在色為黑，在音為羽，在聲為呻，在變動為栗。在竅為耳，在味為鹹，在誌為恐。恐傷腎，思勝恐；寒傷血，燥勝寒，鹹傷血，甘勝鹹。”——《黃帝內經•陰陽應象大論》 （接前文）往下看，肾主耳，就是肾开窍于耳。在后面我们还是会看到，肾开窍于二阴，就是前后二阴，肾主二阴。这些都是归属于肾的这个系统。...

关于“喝冰水”，曾经有过一个传播颇广的谣言，大约就是喝冰水会形成“宫寒”，会让女生患上各种不孕不育妇科病什么的。冰水当然没那么强大的毁坏性，不过吃太多冰冷的食物，对安康的确是没有益处的。人体的温度是37摄氏度左右，肠胃也是这个温度。假如一下子吃了太多冰冷的食物，比方冰水、冰棍、冰淇淋等，会对胃部形成忽然刺激，使血管急剧收缩，呈现痉挛等应激反响。临床上，大量吃冷饮最容易形成急性胃炎，通常表现为呕吐和...

提起膳食纤维很多人可能并不陌生。据了解，由于膳食纤维是不被人体吸收的物质，但却可以很好的清理肠道，帮助排出体内毒素，而且还能增加饱腹感，起到很好的减肥作用。因此，膳食纤维也被营养学界认定为第七类营养素。膳食纤维对身体有哪些好处？哪些食物富含膳食纤维？下面，经济日报-中国经济网生活频道为您总结整理。降低胆固醇膳食纤维在消化道中的存在可以帮助减少人体对胆固醇的吸收。纤维中有些成分比如果胶可与胆固醇结合...

《素问·生气通天论》记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。几千年前，古人便对人体阳气的重要性形成了形象认知。中医认为，耗损阳气的途径很多，但补充阳气的根本途径是睡眠，因此，睡眠不顺应天时，特别是晚睡晚起，可谓“双杀”阳气。 “晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”，黑龙江中医药大学附属第一...

最近，微博上有一个热门话题很值得探讨。在中国，许多人一生病别人就说喝粥养一养。其实，是因为生病了可能没什么胃口吃别的食物，是不想吃而不是不能吃。丁香园有个说法“生病就只吃白粥、喝鸡汤？我们建议你涮火锅”，我深以为然。粥是否营养取决于食材和做法“只吃粥”是不够的在更早一段时间之前，一条“张文宏称早餐不许吃粥”的新闻上了热搜，在各大媒体平台都引发了巨大关注。其实，张文宏的说法有具体的上下文语言环境，他...

繁忙的现代人惜时如金，恨不得一天有48个小时。其实，每天抽出4个10分钟，就能改善身心安康，效率也更高。休息大脑10分钟 学习工作时，大脑某一区域的细胞处于兴奋状态。大脑皮层具有自我维护的才能，当某一样工作做久了，兴奋性就会减低，假如继续停止，这些外界刺激就不会使大脑皮层兴奋，以至惹起抑止作用，让人留意力不集中，头昏脑涨。要使大脑功用不断坚持旺盛状态，就要让其兴奋区经常轮换休息。倡议每工作45-6...

如今的生活程度是越来越好，我们再也不用担忧吃不饱饭等状况呈现，而目前各种不良的饮食方式和习气形成疾病不时的呈现，也就呈现了各种和饮食相关的养生方式，比方轻断食、安康饮食等方式，主要是经过一定的节食方式来减少食物中存在的一些不安康的要素，那么“吃的少，活的久”是真的吗？一份研讨给出答案，大家能够理解一下。“吃得少，活得久”能否值得效仿？一份研讨给出答案，理解一下如今的经济条件不时的开展，各种美食能够...