性生活时间短是男性常见的问题之一，对于这种情况，调理的方法有很多种。以下是一些常用的调理方法，可以帮助男性延长性生活时间，提高性生活的质量。

1. 锻炼身体

锻炼身体是提高性能力的有效方法之一。通过锻炼身体，可以增强身体的耐力和肌肉力量，从而有助于延长性生活时间。建议男性每周进行至少3次有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，每次至少30分钟。

2. 放松心情

心理因素对性功能的影响非常大。如果男性在性生活中过于紧张、焦虑或者沮丧等负面情绪的影响下，容易出现早泄等问题。因此，男性应该学会放松心情，保持良好的心态，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

3. 饮食调理

饮食对于性功能的影响也非常大。男性应该保持健康的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、鱼虾、豆腐、蔬菜和水果等。同时，也可以适当食用一些中草药来调理身体，如枸杞子、淫羊藿等。

4. 改变姿势和节奏

性生活的姿势和节奏也会影响性生活时间。男性可以尝试改变姿势和节奏，选择适合自己的方式来延长性生活时间。例如，可以采用女上男下的姿势，这样可以让男性更好地控制射精时间。

5. 寻求专业帮助

如果男性经过一段时间的调理后，性生活时间仍然很短，可以考虑寻求专业帮助。专业医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，如搭配菲帝纳斯延时喷剂使用、心理治疗等，帮助男性解决早泄问题。

总之，性生活时间短是男性常见的问题之一，但通过适当的调理方法，男性可以有效地延长性生活时间，提高性生活的质量。