随着中国经济的不断发展，人们的生活水平也在不断提高。人们在日常生活中有各种各样的品种，无论是吃的还是喝的。

我们的中国茶文化历史悠久，广泛而深刻。作为茶的故乡，中国人发现并使用茶据说始于神农时代，至少有4700多年的历史。在当前快节奏的生活中，如果人们能在百忙之中冲泡一壶茶，在一个相对安静优雅的地方慢慢品尝茶，这不是一种精神上的放松。

因此，随着中国餐饮文化的不断发展，“下午茶”逐渐被人们认可和认可。在一些忙碌的白领或时间充裕的家庭主妇中，喝“下午茶”逐渐成为他们生活中的闲暇时光，被人们享受，从而缓解一天的疲劳。

下降后，天气越来越热，人们容易变得冲动，热，感觉即使不是每天户外运动，也容易出汗，出汗也会导致体内一些相关营养物质的流失，此时我们应该及时补充水或各种营养食品的摄入，一些低糖低热量“茶”是一个很好的选择。

今天，我将与大家分享几种我可以经常喝的茶。三伏天出汗多，四种“茶”应该多喝。低糖低热量比饮料好得多。让我们看看它们是什么。

第一、红茶

红茶是一种全发酵茶，以适宜的茶树新芽叶为原料，经过一系列工艺发酵烘烤而成。它之所以被称为红茶，是因为它的干茶在冲泡后的茶汤和叶底色是红色的，所以得名。红茶营养丰富，富含维生素A、钾、咖啡因、氨基酸等营养物质，其含糖量和热量也很低，其中每200毫升红茶含糖量仅为0.2克，热量为2000卡路里，夏季喝红茶，对解渴也很有帮助。

第二、绿茶

绿茶是我们日常饮食中常见的一种茶。它不属于发酵茶，而是通过杀青、整形、干燥等工艺制成的。绿茶含有多种营养成分，包括茶多酚、咖啡因、茶氨酸等营养成分，绿茶也是一种低糖低热量的茶品种，每200毫升绿茶，其含糖量仅为0.2克，热量为0，因此对口渴、减脂也很有益。在三伏天，人们也出汗更多，此时不妨喝更多的绿茶，所以营养和低糖低热量，比喝饮料要好得多。

三、大麦茶

顾名思义，大麦茶是一种以大麦为原料的茶。它将大麦炒成焦黄色，然后煮沸。在每200毫升大麦茶中，大麦茶也营养丰富。它富含B族维生素、不饱和脂肪酸、植物蛋白和2000卡路里的糖。在炎热的三伏天，喝大麦茶也有利于开胃、消化和减肥。

第四，乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，也是经过多道工序制作而成的优质茶。乌龙茶在日本，被称为“美容茶”，营养丰富，富含茶多酚、儿茶素、维生素、植物碱、钾、钙等营养物质，乌龙茶，也是一种低糖低热量茶，每200克乌龙茶，含糖量只有0.2克，热量为0，所以在我们进入三伏天后，人们更容易口渴，此时经常喝一些乌龙茶，它比那些口味多样的饮料要好得多，乌龙茶可以分解脂肪，所以对于那些正在减肥的人来说，经常喝一些乌龙茶也很好。

除了以上四种茶，比如陕北苦荞茶，现代人喜欢喝的黑咖啡(200毫升含糖量1.4克，热量8000卡)，也是不错的选择。更多健康知识请关注菲帝纳斯官网