男性患上勃起功能障碍之后，会严重影响性生活的质量，因此在进行性生活时阴茎是不能够完全勃起的。最可怕的是勃起功能障碍的发生率有逐年上升的趋势，而且也有年轻化的趋势，因此让许多年轻男性受到来自身体和心理上的双重折磨，比如经常出现自卑和抑郁等情绪，而且夫妻间的感情也会因此受到影响。

因此在没有患上勃起功能障碍之前，要做好预防工作，除了要调节自己的情绪之外，还要多吃一些能够预防勃起功能障碍的食物。经常吃哪些食物可以有效预防勃起功能障碍呢？

男性勃起功能障碍可以吃什么食物调理

1、 石榴

经研究发现经常喝石榴汁，对轻度或中度的勃起功能障碍也能起到一定的改善作用。之所以石榴能够起到这样的作用，是因为石榴当中含有丰富的抗氧化剂，尤其是石榴汁当中的含量更加丰富，抗氧化剂进入人体之后，可以使人体的血流量有所增加，从而改善因血液供应不足而导致的勃起功能障碍。

2、 甜菜

高血压以及男性运动耐力不强，都是引发勃起功能障碍的重要因素，而甜菜则能够起到降低血压和提高运动耐力的作用，因此想要预防勃起功能障碍可以多吃一些甜菜。

3、 生蚝

生蚝中含有丰富的锌元素，而锌元素对于男性而言是一种十分重要的物质，既能够促进睾酮的产生，也能够让精子的质量有所提高，从而有效预防勃起功能障碍，所以男性可以适当地吃些生蚝，此外其他的贝类对预防勃起功能障碍也能够起到一定的作用，比如牡蛎，但吃牡蛎时一定要煮熟，避免感染诺如病毒对人体造成伤害。

应该如何预防呢？

一、饮食要健康

平时饮食主要以清淡为主，勃起功能障碍患者避免吃一些过于油腻、凉性、辛辣等刺激类的食物；杜绝抽烟喝酒，经常的酗酒吸烟对男性的性功能会导致障碍，为了自身的身体健康，家人的幸福生活要远离抽烟喝酒。

二、房事有度

性生活要规律，既不要纵欲无度，也不要因为房事不成功而畏惧性生活。在心情不悦、身体不舒服时，应暂时防止性刺激，有益于情绪和病症的恢复。

三、提高身体素质

身体虚弱，疲劳过度，长期休息不好，紧张焦虑持久性的脑力劳动者，基本全部都是患病原因，理应积极地进行体育锻炼，增强免疫力，且注意休息，调节中枢神经系统的功能。

四、保养前列腺

一些男性勃起功能障碍是因为前列腺疾病引起的， 因此平时一定要特别注意前列腺的保养，必要时可以选用一些保养前列腺保健品协助调理，那么，预防前列腺疾病吃什么保健品好呢？个人建议搭配菲帝纳斯组合、很多朋友都说很不错，感兴趣的朋友可以到菲帝纳斯官网具体了解。  

男人要养成以上这些好习惯，只有长期坚持下去，才能预防阴茎勃起障碍的出现，才可以让男性性功能健康，此外，也需要避免长期吸烟的不良习惯，日常工作也做好减少久坐，坐上一小时应该起来活动一下，减少长期久坐让男性性器官血液不流通，从而发生一系列疾病。