忌对 吹空调

在运动后对着空调用力吹凉风，湿气会借机顺着张开的毛孔进入人体 ，会招致汗液挥发不出来 淤积体内

多喝水

水是人体不可短少的重要组成局部 肌肉器官 血液 头发 骨骼 牙齿都含有水分 夏季是水比拟多 ，是在人体 内起着至关重要的作用 维持着人体正常的生理功用

切忌熬夜

很多人喜欢熬夜 从中医学的角度来说睡眠缺乏就是肾虚的病症 标明体内湿气过重

适量运动

忌久坐不动 久坐会使人供血缺乏 加重乏力和肌肉酸痛 ，适量运动 能够有效的进步人体免疫力

调理身心

三伏天气易呈现多种心情问题 如心烦意乱 脾气暴躁和焦虑等 ，学会调理心情动摇坚持心情酣畅