传统医学以为,衔接我们人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上,还有至少60多个穴位聚集在这里,脚底部还存在着人体脏器的反射区,某些脏器发作病变后,能够在其对应反射区上反映出来。经常按摩和刺激足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而到达防病保健的目的。
揉脚趾增加记忆养脾胃
脚趾远离心脏,血液循环较差。而胃经经过脚趾,假如平常留意按摩脚趾,就能起到调养脾胃的作用。此外,揉脚趾还有加强记忆力的作用。记忆、计算才能与大脑相关,中医以为“肾主藏精,通于脑”,而小趾是足少阴肾经起始部位,故揉搓小趾有助加强记忆和计算才能。揉搓脚趾的办法很简单,可用手抓住双脚大脚趾做圆周揉搓运动,每天揉几次不定,但每次需求2-3分钟。也能够用手做圆周运动揉搓小趾及其外侧,可在睡觉前或休息时揉5分钟。
揉脚踝减少起夜助睡眠
随着年龄增长,很多人夜尿逐步增加,按揉脚踝处的照海穴(位于足内侧,内踝尖下方凹陷处),有助减少起夜次数。照海穴是八脉交会穴之一,左右脚各一处,经常按揉此穴可激起人体下部阳热之气,使其从脚部向上蒸腾,让体内水液得到气化,尿液生成就会相对减少。此外,按压此穴还能缓解失眠等由于阴虚火旺惹起的病症。按压时感到酸、麻、胀就能够了,按压时间不宜太长,5-10分钟即可。
揉脚底温肾驱寒提肉体
涌泉是人体十二经脉肾经的首穴,揉脚底实践就是揉涌泉穴(位于足底部,在足前部凹陷处),特别适于怕冷、肾虚、没力气、肉体不振的人群。中医常说的推搓涌泉穴就是“搓脚心”。俗话说“若要身常安,涌泉常暖和”,每日坚持推搓涌泉穴,可使人精神旺盛,体质改善,防病才能加强。固然揉脚有利安康,但要留意时间、力度和忌讳证,足部保健按摩时间20-30分钟为宜。
需求留意的是,脑出血、严重肾衰、心衰、心血管疾病患者要慎重做足部按摩,最好咨询医生,以免加重病情。