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气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足有哪些表现1.皮肤蜡黄、没有血色；指甲颜色浅、容易断裂。2.四肢冰凉、全身乏力、头晕嗜睡、忘性大。3.眼睛无精打采、眼白浑浊。4.头发干枯、用了护发素效果仍很差。5.没有心脏负担但仍旧出现心悸、气喘。为什么会气血不足1.长期劳累，家庭或社会压力大，精神过度紧张。2.经常熬夜、玩乐不节制、过度消耗身体。3.饮食习惯...
便秘的特点肠胃有热引起的便秘，我们可以理解为“实性”便秘，首先这人比较壮实，其次是有热，也就是日常说的“有火”，那就怕热，出汗，心里烦躁，嘴里干，想吃凉的，嘴里有异味。排便次数少，又干又硬，好几天一次，肚子还胀，这时候小便一般颜色也深。身体虚弱导致的便秘我们称之为“虚性”便秘，大便不一定干硬，但是排便次数也少，排便费劲。这时候除了看大便情况，还得综合来分析考虑，“虚性”便秘，这人首先是虚的，老人，...
我们都听说过这样一句话：早睡早起身体好。很多人养生也是注重早睡早起的。那么早睡早的好处有哪些呢？下面本博客来告诉你，早睡早起的好处。 常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自...
穴位，主要指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。《中医健康养生》杂志每期都会详细介绍人体穴位的养生方法，具体操作方法，小编特意做了这个穴位养生合集，供大家学习。鱼际穴鱼际穴为手太阴肺经之荥穴，有宣肺解表、清泻肺热、止咳平喘的作用，可治外感风热或阴虚内热、热伤肺络等所导致的病症。【功效】鱼际穴可以缓解肘痉挛、手麻等症状。太渊穴太渊穴属于肺经的穴位...
人人都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢？人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因，每个人的用餐时间不太一样，但每餐之间的间隔时间应该相对固定。早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时，午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右；扣除睡眠时间，晚餐到第二天早餐的时间大约是5-6小时。“4-6小时”的间...
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