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失眠这个问题，一直困扰着无数人，特别是年轻人的情况更严重，明明白天很困，但到了临睡时，是怎么也睡不着，有些还需要借助安眠药才能睡着。钟南山院士曾说，当你失眠多梦时，建议多吃这3种“天然安眠药”，能改善睡眠质量，当然失眠重度患者除外。这3种食物，建议大家三天两头吃一次，让你一觉无梦到天亮，脸色红润，身体越来越健康。一、酸枣仁推荐食谱：酸枣仁膏主要食材：酸枣仁、桑葚、百合、茯苓、红枣具体做法：1、首先...
蜂蜜泡水的好处有很多，能为皮肤提供充足的水分和营养物质，并能杀死体内的多种微生物，控制细菌和炎症的出现。下面就来为大家介绍蜂蜜泡水的好处，希望大家能利用蜂蜜泡水，为身体提供营养物质。01经常喝“蜂蜜水”，对身体有什么影响？医生：或会收获6个好处1、清肺润燥止咳从中医的角度来说，蜂蜜具有一定的药用价值，还能达到止咳清肺和祛痰的作用，冬季很容易出现肺寒咳嗽问题，我们可以将蜂蜜和枇杷融合在一起吃，坚持5...
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”这是中医养生书籍上提及过的语句，主要说明泡脚这个养生方法在四季都可以进行，每个季节泡脚养生功效是不一样的，但是不能否认泡脚的好处。但最近几年关于泡脚的传言越来越多，甚至有人表示盲目进行热水泡脚，很可能会损害个人健康，也相当于慢性自杀，这样的说法，真的有科学依据吗？下面我们就具体分析一下。首先，我们了解一下泡脚的好处...
豆浆和牛奶，应该可以算得上早餐饮品的“两大巨头”，有的人喜欢豆浆配油条，有的人则喜欢牛奶加面包~但俗话说得好，“一山不容二虎”，如果非要分出个高低的话，每天喝豆浆和每天喝牛奶的人，哪种更好呢？以我们国人的体质，又是喝哪种好？豆浆 VS 牛奶食物不仅是为了果腹，更是为了获取营养，因而我们先从两者的营养成分来对比看看：1、蛋白质每 100 克牛奶含蛋白质约为 3.6 克；每 100 克豆浆含蛋白质约为...
李先生，70岁，是一位退休工人，1周前体检时发现空腹血糖升高，测得血糖值为7mmol/L，医生建议李先生先进行饮食控制和运动疗法，两周后复查血糖情况。医生建议李先生在饮食方面要注意低糖、低油、少食多餐，每天至少保持1个小时左右的运动量，叮嘱李先生一定要管住嘴迈开腿。李先生回到家后试着调整自己每天的饮食，没坚持几天，李先生便对这种少油、少糖、多蔬菜和蛋奶的饮食十分不适应，而且很多水果又被严格的限制要...
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