现在很多人开始关注养生之前，需要了解什么？

当然是了解自己的体质。

简单来说，怕冷就是阳虚，怕热就是阴虚。

又怕冷又怕热怎么办？

是阴阳两虚。

先说阳虚。

阳虚的人，顾名思义，体内阳气不足，

试想，阳气不足，如何抵御外面的寒冷？

所以阳虚的人，一旦外面有温差，就容易感冒发烧流鼻涕。

秋冬季节，天气转凉，整天手脚冰凉。

那么，日常生活中有哪些行为容易失阳呢？

如今，大街小巷随处可见茶叶店。许多年轻人甚至更喜欢冰饮料，甚至在冬天，他们需要加冰的饮料。味道满足了，胃却苦了。这些冷饮跑进我们的身体，我们需要大量的阳气来温暖我们的身体。

其次，空调使用过度。试想一下，夏天离开空调对全民不好吗？从家到地铁站，到公司上班，下班吃饭逛街，哪里没有空调？简单来说，只要不是空旷的地方，空调几乎全覆盖。如果我们长时间呆在这样的环境里，我们的阳气就会慢慢衰竭。

还有，是远志最近在评论区发现的现象。很多人一生气，第一反应就是问吃什么退烧药降火？我上火一定要吃退烧药吗？当然不是！人体的火热可分为实火和虚火两种。只有实火的人才能吃清热药，虚火的人呢？你应该养阴。那么有人要问了，我怎么知道自己是真火？很简单。看舌苔，实火者的舌苔往往黄腻，虚火者往往无舌苔，舌质红。所以有些虚火的人阴虚，贸然吃了清热药，一下子就成了阴阳两虚。

阳虚之后，再来说阴虚。

如果说阳虚就是体内能量不足，那么阴虚就是津液不足。

津液是人体所有液体的总称。

阴虚的人缺水，所以就像干枯的大地。

中医认为阴阳是相互制约的。阴虚阳虚自然无法制约。

想象一下，大家，身体已经干瘪冒烟了。这时，杨仍然没有受到限制。

星星之火，可以燎原，身体容易“燃烧”。

所以阴虚的人总觉得热，有时甚至胸口发热，中医上叫五心烦热。

另外，晚上，阴虚的人容易出汗。想象他们满身黏糊糊的汗水。他们晚上怎么睡得安稳？

哪些行为会耗阴耗血？

熬夜最伤阴。中医认为，肝藏血，肾藏精。熬夜需要更多的精力来维持。如果把肝肾中的精血比作灯油，熬夜就像灯油上的火苗。迟早会有油尽灯枯的一天。你还觉得有点害怕吗？

但是，喝冰镇饮料，吹空调，熬夜，现在这样的人太多了，所以一些身体素质偏差的人，一不小心就容易阴阳两虚。

前几天远志推出了一个滋阴壮阳的方子——地黄饮子，受到了大家的好评。

但也有网友反映，这个菜谱太复杂了。有更简单的吗？

今天我给大家介绍两种中药，滋阴壮阳。

阴:女贞子

女贞子为甘凉药材，入肝、肾经。

中医认为，甘能补益，凉能清热。

因此，女贞子具有滋补肝肾、清虚热、补中清热的功效。

有的人经常会出现头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，更有甚者是少年白头，眼睛看不清东西。

在中医看来，这些都是肝肾阴虚所致。

神农本草对女贞子的描述比较全面，说它“补中，平五脏，养精神，治百病。”需要很长时间才能胖，才能健康。"

据《本草孟子》一书记载，女贞子可“黑发须，强筋健骨，多取血以祛风。”

明代李时珍在《本草纲目》中说女贞子“强阴，强腰膝，明目。”

可见历代医家大多用女贞子治疗肝肾阴虚引起的须发早白、腰膝酸软、视物模糊等症。

这里介绍一种中成药——二至丸(女贞子，墨旱莲)，来源于医方集，专治肝肾阴虚这类人群。

女贞

补阳:肉苁蓉

肉苁蓉为甘温药材，滋润滋养，入肾经。

如上所述，甘味能补益，所以肉苁蓉具有温补肾阳的功效

肉苁蓉药性温和，在壮阳的同时不会伤阴。

所以特别适合阴阳两虚的人。

肉苁蓉可以入肾经，也可以入大肠经。

肉苁蓉润燥滋补，所以也常用于一些肠燥便秘的人群。

沙漠生肉苁蓉

最后做一个简短的总结，

女贞子有滋阴的作用，肉苁蓉有温阳的作用。但两种药物的药效都比较温和，所以滋阴时不容易伤阳，温阳时也不容易失阴液。两种药物一起使用，起到滋阴壮阳的作用。

此外，女贞子有乌发乌须的功效，肉苁蓉也有润肠通便的功效。所以这两种药特别适合阴阳两虚的中老年人。