随着人民生活程度的进步，患三高的人群也越来越多，想要预防三高，坚持血管年重活力是关键，那么坚持血管安康的办法有哪些呢？

（1）劳逸分离与肉体调理――释放压力或慌张心情 放松身心，莫让重重心事缠身束脑。良好的而又富余的睡眠，可使呼吸和心跳趋缓，是心脏自我维护的措施。

（2）合理饮食 最主要的饮食准绳是限制脂肪摄入量，少吃甜食，多吃新颖蔬菜和水果，限盐，不吸烟，少饮酒或不饮酒等，这些都有利于预防动脉粥样硬化的发作。

预防动脉硬化的常见食物有玉米、燕麦、大豆、甘薯、洋葱、大蒜、生姜、茄子、胡萝卜、韭菜、芹菜、山楂、茶叶、菇类、藻类、牛奶、海鱼、蜜橘等

（3）增强锻炼 积极参与力所能及的体育锻炼和膂力活动，可协助改善血液循环，加强体质，并避免瘦削。

（4）早期采取治疗措施 有高血压、冠心病、糖尿病家族史的人，要留意血压和血脂的动态，力争在早期采取治疗措施。

（5）坚持良好的心态，不要和人攀比，恬淡名利。

（6）发明丰厚多彩的生活 不要把生活布置得有节拍，恰当增加业余喜好，如养鱼、养花、绘画、书法、下棋、听音乐、唱歌等。