脾胃乃“后天之本”，我们身体中所需求的能量，都是由脾胃将食物转化而得来的。脾胃的养护便尤为重要。

脾胃差，学古人用一个最简单的办法来养护

对照自查，你的脾胃还好吗？

小信号预示着你的脾胃可能呈现了大问题。在日常生活中，经过认真察看肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，有下面的几种病症，阐明你的脾胃功用比拟差，无妨对照自查。

●口臭，多是胃中有火

很多人常常会有口臭等问题，会误以为是肝出了问题，其实真正的缘由来源于脾胃，胃肠中有积滞，或有胃火、大肠火。

●鼻头发红有热证，发白是脾虚

鼻头发红代表脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

鼻头发白，透着一种不自然的青光，偶然还会伴有腹痛，这种状况意味着气虚，是脾胃虚弱招致的。

鼻头发黄，是胃肠有积食或者脾胃功用不好的表现。

黄为土色，脾胃属土，大人小孩面色发黄首先思索脾胃问题，特别是小儿要思索脾胃积滞，以至是疳积。

●脾开窍于口，在液为涎（或涎为脾之液）。

小儿或者大人不盲目地流口水，多为脾虚有湿；假如伴有睡觉打呼、磨牙更应该惹起警觉，脾虚湿盛更为严重，或者是有西医所谓的“腺样体肥大”。

●便秘，可能是胃和其他脏腑协同不好

“六腑以通为用”，大便的通畅，依赖于胃、肠、胆的协同作用，便秘可能是脏腑的协同功用异常。

●睡眠不好，也与脾胃有关系

古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，呈现入睡艰难、惊醒、多梦等问题。

例如小儿夜卧不安，辗转踢被、夜惊哭闹，多为胃肠不和，饮食积滞，要惹起注重，需求减少饮食对胃肠的担负或者就医，经过药物、推拿调理或者严重者需求挑疳。

●无故发脾气，可能是脾胃不太好

小儿或者大人无故爱上火发脾气，要留意可能是脾胃不太好。临床上，很多孩子脾胃调好了，胃肠积滞消弭了，脾气也会变得温柔灵巧心爱。

脾胃差，学古人用一个最简单的办法来养护

日常中最伤害脾胃的是什么？

很多人猜不到，一些看似不经意的小习气，居然一点点地伤害着我们的脾胃安康。

脾胃一怕生，二怕冷，三怕湿，四怕寒，五怕饮食失节，六怕油腻，七怕忧思！

●怕生、冷、寒、湿

很多人常吃寒凉冷冻的食物，特别是夏天各种冷饮，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒气，生冷的食物，会带着寒气进入身体。

有些人天天吃生冷寒湿，肠胃消化不了，吃什么拉什么，形成乏力，拉稀或者便秘。最容易伤及脾胃。

过则损伤脾胃阳气，令运化失调，气血失养，水湿众多。

●怕饮食失节

脾胃为受纳之官，不时而食，会影响脾胃的休息，扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，影响其功用恢复。

小儿多时、不时而食会影响智力发育，由于食则血供入胃，大脑血供分配减少，日久大脑发育会遭到影响。

●怕油腻

油腻、脂肪，过度的动物蛋白会碍胃之运化且影响排泄。

●怕忧思

中医讲“思伤脾”“思则气结”，忧伤、思虑过度，会直接影响脾胃，形成脾胃气的停滞，招致胃病。

有些人以至把胃当做“出气筒”，心情不好的时分就不吃不喝或者暴饮暴食，这都会损伤脾胃的安康。

肝不郁，则脾不虚，大家都晓得“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。

脾胃差，学古人用一个最简单的办法来养护

养护脾胃的办法

往常因饮食引发的脾胃及其他疾患大量存在，并不是由于没得吃，而是吃得太好太过了。

关于吃，很多人自觉跟风，滥吃补药或各种营养品、保健品。事实上，重要的不是吃什么，而是合适吃什么。

想要身体安康，不一定非要吃点什么才行。我们能够学学古人最自然的养生办法：

仙人揉腹术

中医以为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器散布，揉腹能够促进气血运化、充实脏腑、调理阴阳，到达阴阳调和的状态。

揉腹能够治疗一些跟脏腑相关的疾病，如胃下垂、痔疮、疝气......经常消化不良、便秘的人，也无妨尝试揉腹。

坚持揉腹能够疾速消弭积存在腹部的脂肪，有助于防治瘦削症，还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同水平的治疗作用。

揉腹留意事项：

揉腹时请求动作柔缓，手法正确。揉腹前排空小便，不宜在过饱过饥、膀胱过胀、极度疲倦、恼怒、惊慌、肉体慌张时停止。

妇女在妊娠期间制止揉腹，腹内有恶性肿瘤或是胃肠穿孔、内脏出血和腹膜炎等急腹症病人也绝对制止揉腹。腹壁有急性感染时，部分不要按摩。

女子在月经期中普通能够揉腹(揉下腹部时要轻)，但要特别留意不可受凉。

在揉腹期间若呈现腹内发响、放屁，腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象，仍可继续停止。