4月20日是顾Yu的太阳学期。 

清明破雪，古雨破霜。 

古玉的到来意味着寒潮天气已经基本结束，气温回升的速度更快。 

这时候经常下雨。北京同仁医院中医科副主任马小丽提醒，应根据天气变化适当增减衣物，并注意卫生。  ## ＃在雨季，脾胃处于旺盛时期，消化功能强，有利于营养吸收。在这个时候，是补充身体的好时机。 

马小莉说，这时宜多吃些具有补气养血，健脾胃功能的食物。 \\ r＃n＃脾胃虚弱的人容易出现消化不良和腹泻的症状。他们可以吃一些能健脾胃，滋补肝肾的食物，例如山药，豆芽，黑豆，大麦，cru鱼等，为夏天的安全打下基础。 r \\ n 

如果饮食不规律，胃肠道蓄热的人很容易诱发春季腹泻，胃炎，消化不良和其他疾病。他们可以在饮食中吃一些低油，低脂，高维生素的时令蔬菜。 

例如，牧羊人的钱包，菠菜和蒲公英具有清火和通便的功效；生菜，豆芽，大蒜豆芽可增强活力；   

在下雨前，香椿像丝绸一样柔嫩，在北方有吃香椿的习俗。此时，香椿具有丰富的营养价值，多吃可以提高人体的免疫力，健胃养胃，并具有抗菌和消炎的作用。  

顾瑜节气，空气湿度逐渐增加，许多人开始像夏天那样穿衣服。水分很容易从裸露的部位进入人体。 

马小丽提醒您，雨季天气可能很冷，请注意不要受凉。 

她说，目前，不要长时间在潮湿的地方生活，尽量不要在潮湿的地方工作；潮湿多雨的时候不要经常打开窗户，但最好通风。潮湿时及时换衣服，不要穿不干的衣服。 

衣服;不要吃冷食，多吃能健脾胃，除湿的食物。适当预热，使水分通过尿液和粪便逸出；如果水分进入，则可以在日常饮食中添加一些防水食品，例如塔克霍，冬瓜，大麦等。  

要正确运动，请外出天气晴朗时，最好在阳光下晒太阳，并根据自己的身体状况选择柔和而有力的运动方法。 

出汗过多会很容易影响气血的健康。马小丽提醒，目前不适合进行剧烈运动。建议选择快走，慢跑或八段锦等，出汗后注意补充水分。  

此外，在谷雨季节应饮用谷雨茶。 

 Guyu茶是在Guyu季节收获的春季茶，富含维生素和氨基酸。 

谷yu茶不仅具有抗浸泡性，而且味道浓郁，香气宜人，具有促进体液，解渴，消暑等作用。