根据Suwen·Energy对天空的说法，如果杨奇的人失去了在天空和阳光之间的位置，他们将失去生命。 

这意味着人体的阳能就像天空中的太阳。如果天空中没有阳光，那么地球上将没有生命；如果人体没有阳气，生命就会停止。 

数千年前，古人形成了阳在人体中的重要性的图像。 

中医认为，有许多方法可以补充阳气，但补充阳气的根本方法是睡眠。因此，睡眠与天气不符，特别是当您睡得晚，起床晚时，可谓是双杀杨琦。  

晚上不睡觉会伤害杨琦，并且它不能在早上被阻止。黑龙江中医药大学第一附属医院第五针灸教研室主任陈应华说，现代人过着多样化的生活，加班工作，晚上玩得开心。 

传统医学认为，当天地从第二天晚上11点移动到第二天凌晨1点时，阴气开始慢慢消耗，阳气开始生长。这时，生命力最强。 

如果您一路睡着，杨的能量会迅速长大，以保护我们的身体。 

如果您在分娩时不睡觉，则意味着您不会让您的羊气有成长的机会。再加上白天的食用，会加速体内阳气的流失。 

因此，您应该在晚上11点之前入睡。 

人体的阳气从毛石早上开始从5点飙升到7:00点。这时候，当您起床时，邵阳可以再生，这是调动阳气的最佳时机。 

但是，纵然睡到自然醒来，会抑制白天阳气的生长，使人昏昏欲睡。这就是为什么有些人在睡觉时会变得更加困倦的原因。  

但是有时候，由于生计，人们不得不整夜熬夜。如何弥补失去的阳气？ 

陈应华提出以下建议：  

在毛泽东时代锻炼身体。运动可以增强体内的气血循环，使身体产生热量。缺少的阳气自然会得到补充。 

最佳运动时间是早晨的仰气起床，即6-7点。如果您坚持很长时间，则效果会立竿见影。  

上床睡觉前先将脚浸湿。 

脚上有许多子午线。睡觉前先泡脚，以帮助身体补充阳气。 

此外，坚持这种方法还可以促进血液循环，增强人体免疫力。 

经常熬夜的人不妨使用此方法来化妆。  

用手指梳理头发。 

头部是阳气的汇合处，五个内脏器官的精髓血液和六个器官清除太阳的活力聚集在头部。 

早晨起床时，可以梳理手指的腹部，从额头到颈后，反复梳理并揉搓50次，使头部的血液舒适，这是有益的可以促进阳气的生长，并熬夜后可以缓解疲劳和头痛。 

梳头时，将注意力集中在百脉会合的百会穴的头顶中间。  

注意饮食。 

熬夜后肠胃功能会变差，因此您需要保持清淡饮食，适合吃能滋养肾阳并温暖脾胃的温热食物，例如羊肉，鸡肉，核桃仁，海虾，猪肚，韭菜，肉桂等。

，避免辛辣和油腻食物。  

在阳光下晒太阳。 

补充枯萎的羊气的另一种简单方法是沐浴在阳光下。 

在阳光明媚的下午，您可以享受约30分钟的阳光，加上午睡，可以有效地促进身体的阳气增长。