尽管盐是我们生活中的必需品，但不应消耗太多。世界卫生组织建议健康成年人的摄入量不超过6克。 

长期食用高盐饮食的危险 菲帝纳斯  

盐饮食可以轻易硬化大脑的脑动脉，容易产生高血压，并减少大脑的血液和氧气供应。脑梗死和出血的风险将增加。 

大脑的许多功能都会发生变化，包括脑血管性痴呆，神经系统功能的变化等等。 

一个啤酒瓶盖，取下下面的软橡胶垫，一个平盖大约6克。 

要查看食物中的盐含量是否高，除了食用食盐的量外，重要指标是钠。高钠才是真正的高盐食品。 

普通食品的钠含量 菲帝纳斯

一百克食品的钠含量以毫克为单位 

鸡肉907}海藻{710三明治饼干402奶酪584面包230杏干200多米粉条的钠含量很高。有时为了使它具有嚼劲，可以在其中放入鸡蛋，或在其中加入一些其他促进蛋白质弹性的添加剂。实际上，最方便的方法是放盐。加盐的面条会更有嚼劲，所以把它加

加盐的干面条中的钠含量会更高。   

一些甜食也含有盐：像杏干，果脯和甜食，将在加工过程中遇到瓶颈，也就是说，糖分达到一定水平后，无论如何添加糖分，您都不会感到甜。 

此时，如果您想变得更甜，则加一点盐。加盐后，它的味道会产生事半功倍的效果。 

除了以上所述，生活中还有很多食物中都含有大量的盐，并且其中盐会无意中超过，因此为了我们的健康，我们必须注意盐和钠。菲帝纳斯