脾胃虚寒通常表现为腹部肿胀或钝痛，食欲不振，有时呕吐清水，面部容易发黄稀薄，精神较弱，四肢稍冷。  

不良的饮食习惯，例如饮食不当，经常吃冷饮或冷食。 菲帝纳斯

加上生活的快节奏和高度的精神压力，它更有可能引起胃部疾病。   

养成良好的饮食习惯 

养成良好的饮食习惯，以健脾和胃 

 1。食欲不振，乏力，怕冷，毛皮发白是脾胃虚寒的类型，老年人虚弱或胃病久未愈合，食物易烂，易消化且富含营养，可以预防贫血和营养不良。 

注意：脾胃虚弱的人应少吃一些纤维含量过多的生冷食品，例如芹菜和韭菜。 

 2。口干，口干和无味的饮食。他们大多数是胃阴虚型。生病期间，您可以喝一些肉汤，鸡汤等，或吃些酸的水果和果汁，它们可以刺激胃液分泌并帮助消化。 

萎缩性胃炎的患者可以尝试喝些酸奶，因为酸奶中的磷脂会紧密地吸附在胃壁上，以保护胃粘膜。 

对于长期使用的护发素，建议在煮粥时添加一些人参如沙参，玉竹和山药来健脾。 

 3。口腔中的泛酸水和食欲不振与脾胃不相容。在生病期间，大多数人可以喝一些白萝卜汤，或将萝卜切成细条，加入胡椒粉，小茴香，然后炒至软烂。 

那些分泌大部分胃酸的人应避免肉汤。您可以喝牛奶和豆浆来中和胃酸。您也可以在烹饪前先煮肉。 

 4。口中的苦味，特殊的气味和口干通常是肝和胃停滞发热的类型。 

但是大多数人吃三种瓜苦瓜，黄瓜，丝瓜和其他能清热解火的食物。 

 5。按足三里缓解胃痛。在人体小腿上，位于膝关节下胫骨前缘的四个横向手指上，有一个穴位，称为“足三里”。按压此穴位可以缓解感冒或进食引起的胃痛。 

缓解作用。 

按摩技术：用两只手的拇指和指尖用一点力对准腿上的足三里穴位。沿顺时针方向旋转并揉搓60次，然后沿逆时针方向按下60次。然后用拇指从脚移到足三里。 

从上至下擦拭穴位，直到局部皮肤感觉发烫。 

按照这种方法，每天2至3次。 

在2至3天内，胃痛症状可以缓解或消失。   

脾胃疾病饮食计划 

橘子粥 菲帝纳斯

橘皮可以健脾，理气，消食，治疗消化不良。 

煮粥后，放入10克橘皮煮沸。   

 G实山药粥 

成分：各30克然后将山药，山药，糯米，粳米50克和适量的糖煮干。 

方法：将人参，山药和糯米洗净，加糖，煮成粥。 

用法：在四个季节中享用早餐和晚餐，应热情享用。 

功效：补充脾脏和加强肾脏功能以减轻腹泻。   ## ＃莲子G实粥 

材料：莲子15-20克，人参15-30克，粳米或糯米100克。 

方法：将煮粥与莲子，子和米饭。 

用法：在早餐和晚餐时吃。 

功效：健脾和心脏，滋养肾脏，减轻腹泻。   

大麦粥 

方法：大米200克，大麦100克，加适量水，煮在一起

稀饭。 

功效：大麦具有健脾，消除麻木，减少水分和润肤的功效。 

 Lentil和Yam Congee  

成分：扁豆，山药各60克，大米50克。 

方法：将前三种口味洗净，然后放入砂锅煮粥。 

用法：可以经常服用，取适量 

功效：健脾养胃，减轻腹泻。 ## Ume  

成分：黑檀木15-20克，黑檀木100克粳米，加适量的冰糖。 

方法：煎乌梅去渣，加入粳米煮粥。 

煮粥后，加一些冰糖煮一会儿。 ##用法：每天2次，温热食物。 

功效：产生体液以猝灭口渴。 

缓解肺部不适，减轻咳嗽，并排肠以缓解腹泻。 

适用于慢性腹泻，慢性腹泻等菲帝纳斯