中医讲“人有九质”，一个人的体质好坏，决议身体的安康状态，洗澡作为日常的护理，可以将身体渣滓毒素肃清，对身体的安康有好的效果，也可以使心情愈加温馨。

老人言"早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气"，很多人听了这句话不晓得怎样洗澡，那么这句话有没有科学根据，无妨理解一下。

俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好

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什么是阳气、湿气？

【什么是阳气？】

中医来讲，养生这个过程是养阳气，平常多进来晒太阳，这个过程给身体增加阳气，使身体的阴阳失衡呈现问题，这也是为什么中医注重阴阳均衡的缘由，假如身体阳气缺乏，即使站在太阳下也会呈现浑身发冷，同时，呈现气短、心悸的现象，普通来讲 ，女性容易呈现这种现象，由于女性主阴、男性主阳。

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【什么是湿气？】

10人9湿，讲的是湿邪，往常很多女性由于不注重保暖或者经常吃生冷的食物，使寒气入侵，增加患外湿和内湿的病症。

身体受凉不及时调整，会使湿气堆积水分，加重内分泌失调，激素紊乱，诱发脾胃亏虚的病症，也会使女性的卵巢和子宫担负加重，影响以后的生育，使痛经呈现。

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什么时间洗澡好？

洗澡最佳的时间，普通在晚上前两个小时洗澡可以协助睡眠，早上恰当运动，洗澡可以协助一天的精神，由于洗澡可以使身体肌肉放松，使血管扩张，到达消弭疲倦的成效。

早上洗澡，倡议先恰当运动以后再洗澡，可以使身体的器官疾速振奋起来，保证一天的精神充分。

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洗澡的益处？

一：减缓压力

洗冷水澡属于很好的一种释放压力的办法，这也是为什么很多人选择天冷天气去游泳的缘由，冷水可以使心跳降速，缓解心跳过速等心律失常的问题，换句话来讲，可以协助身体更好的放松。

二： 改善血液循环

冰冷的水可以使血液循环得到改善，使身体的氧气和营养得到供给。

三： 改善皮肤质量

冷水刺激促进血管的扩张和收缩，加快血液循环速度对皮肤有好的成效，这也是为什么大家会选择洗脸的办法，用温水清洗洁净，再用冷水洗一遍，不只仅可以使皮肤增加弹性，还可以收缩毛孔，减少眼部浮肿的病症。

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四：消弭疲倦

洗澡可以消弭皮肤的污垢，坚持皮肤良好的状态，经常沐浴，不只仅可以使皮肤的污垢肃清，能减少皮屑和分泌物，而且可以改善肌肉和皮肤的血液循环，到达消弭疲倦的效果。

劳动了一天，回到家会比拟疲倦，这个时分来一个温水澡是很美妙的事情，洗澡洗去一天的劳累，即使在外受气、受累、受苦，回到家以后洗个温热的水澡可以将坏的心情扔掉，以全面的肉体面对家人。

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五：促进代谢，协助减脂

在大局部的时间中，大家都处于坐着或者站着的状态，不论哪种状态，小腿都处于身体的下端，重力的作用下，身体局部的血液集中下半身，所以小腿部位是一个关键的交通要塞，它的畅通决议身体的血液循环。

洗澡时抽出一些时间，关于小腿按摩可以使血循环速度加快，按摩时所带来的热量可以使血液疾速提升，体温随之升高，血液循环变快，新陈代谢速度进步，使身体脂肪更好的熄灭。