四大国医的养生妙招

陆广莘:养生小方法，成就大健康

专家简介:陆广莘现年83岁。为我国首席心脑血管病专家，曾任国家领导人保健专家。陆广莘教授年过八旬，仍然带徒教学，著书立

说。在日常生活中，他有许多养生小方法。

1.勤动腿，勤动嘴，勤动脑。俗话说“人老腿先老”，直到现在陆老下楼还是跳跃式的，上楼两步- 跨，这主要是平日勤动腿的功劳。其

次是勤动嘴，咀嚼不仅可以延缓嘴功能的退化,还能降血脂、降血糖。延缓衰老,维护身心健康，最重要的还是勤动脑。

2保健常备四丸。至于保健品，陆老只用补中益气丸、加味逍遥丸、防风通圣丸和六味地黄丸。其中前两丸一个补中益气、-个疏肝理

气，合在一起可以抗抑郁,一个星期吃两次;防风通圣丸可表里双解，对感冒、咳嗽、皮肤过敏等有疗效，平时吃一吃可防病;六味地黄丸,

感到肾阴不足的时候才吃。

3.锻炼趁年轻，年老别拼命。陆老认为，人年轻的时候要锻炼，高寿老人锻炼没意义,活动活动就可以了。他本身是1952年北大足球

队的，每天的运动量都非常强，这对后半辈子的健康有很大作用。后来，他上了年纪，就不再拼命锻炼了，只是坚持每天健步走一段路，他

经常对人说: "老了反而不要锻炼太多，老人骨头不灵了。”