年轻时如何保护性能力

2004年，中国性学会性医学专业委员会等部门开展了-项大样本量的调查，内容是中国男性性现状，结果发现，超过40岁的男子中已

经有9.7%的人出现性功能显著减退，性生活次数也明显减少。有人将45岁以上男性性生活的频率低于每月-次的现象称为”性待业”，而55

岁以上的男性，有些人一年平均一次性生活都不到，这种现象被男人们无奈地称为“性下岗”。

是否每一个男性到了四五十岁，性功能就不行了呢?有没有好的方法延缓性能力的下降呢?要想回答这些问题，首先让我们来了解男性

性生理的演变过程。辛辣的食物提升性欲男人小便时也有很多讲究

男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样

明显。男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮

丧、消沉、易怒、情绪不稳定等,并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着永久性

的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。

防止性功能早衰，应从盛年时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保

持活跃，但同时也要有所节制，不做力所不及的事，不纵欲。

其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

还有非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，有一位对爱爱有热情的伴侣。很难想像，和配偶关系不和谐的中老年男性会有

高质量的性生活。