让所有的药材成为精神，所有的药材都会首先产生。 

干穿天下口，你是火中第一名。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

记得不要在Spring 8做，你不用担心今年自己的健康\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

2021-02-28\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

计划一年就在春天，趁着春天打下健康的基础，一年四季都不用担心健康\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

不过，春季养生虽然很重要，但并不复杂。只要守住这些禁忌，不违反，你就成功了一半。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

春季养生这8个禁忌千万别犯\\r \\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

一个禁忌：脱衣服太快\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

温度刚刚升高春天起来，但变化频繁，昼夜温差大，正是穿衣乱的时候。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

At这个时候，我们经常会遇到脱棉衣冷，动一动就热的尴尬时刻。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

其实就是在春天，出门最好准备一件可以随意穿脱的外套，这样可以有效应对一整天的温度变化。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r \\n

所谓的春装也是这个意思，不是让大家穿冬衣不换，因为捂头太多也会感冒，抵抗力下降。\\r\\n\\ r\\n\\ r\\n\\r\\n

两个禁忌：不喜欢开窗\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

北方春天风大，很多人不喜欢开窗喜欢开窗，因为怕灰尘进屋。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

其实春天的通风比任何季节都重要。\\r\\n\\ r\\n\\r\\n\\r\\n

因为此时温度升高，湿度升高，各种细菌、病毒等开始繁殖。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\ r\\n

如果门窗长时间关闭，或者空气流通不好，很容易导致感冒和传染病的高发。\\r\\n\\r\\n\\ r\\n\\r\\n

所以不管是家里还是办公室，每天开两次窗通风是很有必要的。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n 

每次至少10分钟，最好形成空气对流，最佳通风时间是日出后日落前。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

三个禁忌: 过度运动\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

春天万物复苏，适合一些安抚ng户外运动养阳提高免疫力一年。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

但是这个时候不要运动太多。\\r\\n\\r\\n \\r\\n\\r\\n

因为，经过一个冬天的休眠，很多人长期不运动。如果此时活动量过大，很容易受伤。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

另外，春季寄主长毛时，最好透透气旅行时的鼻子。一方面可以防止一些有害物质进入口腔。 

另一方面，鼻黏膜血管丰富，腔隙弯曲，可以加湿干冷空气。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n 

如果雾霾中污染物较多，最好不要外出锻炼。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

四忌：吃太多\\r\\n \\r\\n\\r\\n\\r\\n

春季，人体阳气更旺，应选择甘、温的食物和药物来补阳，健脾和胃，并且吃一些可以养发理气的食物。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

太酸太辣的食物最好少吃，因为酸味入肝，摄入过多会导致肝气过盛，不利于阳气的生长和肝气的排出。 

太辣的食物

也会损害阳气。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

这时候如果你对食物的口感有更高的要求，不妨适量使用用辛辣的食材代替辣椒来调味。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

如韭菜、香菜、葱、大蒜等都是不错的选择。\\r \\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

五忌：一生气就吃药\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

很多人都是这个季节容易喉咙痛，胃溃疡，赶紧去看医生，吃了一堆清热解毒的药。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

然而，春天是阳气生长的时候。如果用错了药，无异于在小火上浇一盆冷水。对健康人不好，对有病的人更不好。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

建议大家有病后马上去看看不适症状。不要自己担心，否则病情会越来越严重。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

六大忌：发脾气、生闷气\\r\\ n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

春天是肝木升肝气的季节。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n## #但是，有些人的肝气太舒服了，会导致烦躁易怒，情绪不稳定。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

其实就是养阳在春天重在养肝，调情是其中重要的一环。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

春天除了要心安，还要心胸开阔-心胸豁达，使肝树坚固，肝气通畅。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

当你忍不住上火时，最好深呼吸几口气，让争吵暂时搁置。 

春天也可以养花养植物，心情愉悦。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

七大忌：春天要好好睡\\r\\n\\r \\n\\r\\n\\r\\n

我睡眠不足，白天总是很困。春天，很多人都饱受春困之苦。 

但是，春季困倦的现象是综合反应，主要是冬春季气候变化大，人体尚未适应。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\ r\\n

如果只靠睡眠来解决问题，恐怕睡得越多，就越不清醒\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

就是建议每天中午休息半小时。可能的话，种植一些芳香清新的时令花草，缓解春天的困倦。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

八大忌：护肤品一套用到底\\ r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

春季的外部环境和皮肤状况与冬季大不相同。 

春天，尘土飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量高。如果使用一套护肤品，很容易出现过敏反应，护肤效果也大打折扣。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

这时候护肤产品要分步更换。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

等气温回升后，适合冬天的油性面霜可以换成少油保湿的乳液。 

紫外线在春天很强。护肤最重要的是补水和防晒。敏感肌肤需要多加注意。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

应对春季火灾的小妙招\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n 

春天上火的人越来越多，牙龈肿痛、便秘等症状接踵而至。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

其实，现代医学和西医都没有发脾气这回事。 

上火是民间俗语，属于中医热证范畴。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

中医认为肝、胃、肺三脏多与春季烧灼有关，所以相应的

还有怒气、胃火、肺火。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

下面我给大家简单介绍一下。\\r\\n\\r\\n\\r \\n\\r\\n

1 肝火\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

常表现为头晕、肿痛、耳鸣或耳朵肿痛、红眼睛肿痛，烦躁不安，失眠多梦，口苦咽干，便秘，小便短黄，腰部灼痛，鼻吐血

，腰膝酸软等\\ r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

解决方法：菊花茶\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

方法：取5克菊花，枸杞5克，洗净泡茶饮用。 

如果你想更好吃，加一些冰糖。 

对于脾胃较冷的人，再加三个红枣。 

如果有便秘的症状，还可以搭配肉桂籽，具有降血脂、明目、润肠的功效。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\ n

2胃火\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

常表现为牙龈肿痛、口渴口臭、烦热、便秘、牙痛出血等症状.喜欢吃辣的人更容易上火，长痘痘、舌痛、痔疮出血。\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

解决方法：麦冬茶\\r\\n\\r \\n\\r\\n\\r\\n

方法：取麦冬5-8粒放入杯中。先用少许开水润湿，再加入足量开水冲泡。 

也可以用水代替茶水煎服，效果也很好。 

麦冬除了单独冲泡外，还可以与玉米须、桑叶、绿茶一起饮用，清热解渴，补气血。\\r\\n\\r\\n\\r \\n\\r\\n

3肺火\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

多表现为发热、口渴、鼻塞、痰黄、咽痛、便秘、黄尿液等\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

解决方法：白毛根茶\\r\\n\\r\\n\\r\\n\\r\\n

方法：取白茅根煎水10~15克饮用。