《黄帝内经》有云，女子六七（42岁），发始白；男子六八（48岁），发鬓斑白。但如今很多人还没到四十岁，就开端长白头发了。这是什么缘由？

中医以为，“发为血之余”。意义是说，毛发变白，毛发零落，都和血液供应有关。血液循环好，就像土壤肥美，自然禾苗健壮。禾苗繁茂就如头发漆黑浓密、靓丽光泽一样。有人想到中医有“以色补色”的说法，想要漆黑的头发，就要多吃黑色食物或药物。中医以为黑色入肾，而肾藏精化血，因而补肾能够补充精血，也就是给瘠薄的土壤施肥了。比方首乌有乌发的作用，首乌是补精血的良药。血虚招致的青丝能够用何首乌治疗。需求留意的是，未经炮制的何首乌具有一定毒性，一定要在专业人士指导下选用平安药材。近年来，有一些久服或过量服用何首乌招致肝功用异常的报道。临床常用熟地、当归、阿胶等其他药物替代，何首乌可配伍侧柏叶等头部外洗或青丝区域湿敷，也有生发乌发成效。但要提示，中医考究辨证施治、量体裁衣，肾虚分肾阴虚、阳虚、气虚，不同证型方药有别，不可混为一谈。

另外，中医以为，青丝不只仅是虚证。临床发现，近年招致许多年轻人“早生华发”的缘由多是实证，比方气滞血瘀、湿热熏蒸等。气滞血瘀常和心情不佳、工作压力大有关。中医以为肝调理情志，情志不遂招致肝气郁结，气机不通，不能推进血液运转而诱发部分血行瘀滞，头发得不到足够血液滋养，故而早生华发。想想《青丝魔女传》，女主角心情刺激过大，一夜白头。剧情表现固然夸大，但和中医的肝郁惹起气滞血瘀道理一样。治疗上需求疏肝解郁、行气活血，可在医生指导下运用逍遥散、血府逐瘀汤等方药。同时 ，生活中需求调理心情、坚持心情高兴，可配合按揉太冲穴（足部大脚趾和第二脚趾之间缝隙向上的凹陷处），太冲是肝经消气穴，可疏肝解郁。

湿热熏蒸常和饮食习气有关，饮食辛辣刺激、肥腻甜食等，伤了脾胃，产生湿热。湿热熏蒸就如蒸包子，湿热往头上走，湿热外达的结果便是皮脂外溢，即头皮出油较多，惹起脂溢性皮炎。毛囊炎症招致毛囊损伤，可呈现青丝、脱发等。这样的状况，不宜用补益药物。滋阴助湿、温阳助火，用补益的办法只会火上加油，进一步加重湿热体质。因而，需求采用清热除湿的办法，可恰当食用山药、大枣、扁豆、芡实等健脾益气的食物。平常饮食要安康，常吃粗粮、新颖蔬果、核桃、黑芝麻、黑枣、黑豆、黑木耳等。