高血压很常见，甚至许多年轻人都患有高血压。高血压会损害血管和身体器官，导致许多健康问题，例如心脏病。 

了解导致高血压的危险因素对于降低血压很重要。 菲帝纳斯

那么什么会导致高血压？ 

 1。肥胖 

肥胖是高血压的常见危险因素之一。 

重量越重，需要更多的血液流动才能为细胞和组织提供氧气和营养。 

随着血管中血液循环的增加，动脉中的压力也会增加。 

此外，肥胖还会导致心脏病，高胆固醇，糖尿病，关节炎，慢性肾脏疾病，非酒精性脂肪肝疾病和许多其他疾病。 

通过保持健康的体重，可以降低患高血压的风险。 

 2。缺乏足够的运动 

#长时间坐着，缺乏运动的生活方式会增加患高血压的风险。运动会增加人体动脉的血流量，导致天然激素和细胞因子的释放。这些激素有助于放松血管并最终降低血压。 

体育锻炼是一种健康的生活方式，每天进行30分钟的运动可能有助于预防高血压。 菲帝纳斯

 3。压力过大 

虽然压力可能不会直接导致高血压，但会导致血压反复升高，最终可能导致高血压。 

体内在压力下释放的激素会使心肌紧张，这会增加心率并收缩血管，可能导致高血压。 

压力也会增加患心脏病，胸痛或心律不齐的风险。 

 4。高盐摄入量 

饮食中的盐分过多是高血压的另一个常见危险因素。 

钠过多会导致人体保留更多的液体，还会收缩动脉，这两者都会导致血压升高。 

减少饮食中盐的摄入量可以有效降低高血压。 

 5。钾摄入量过低 

饮食中钾的含量过少也会增加患高血压的风险。 

钾是一种重要的矿物质，有助于平衡细胞中的钠含量。钾摄入量低会导致血液中钠的过多积累，从而导致高血压。 

此外，钾可导致动脉平滑肌细胞松弛，从而降低血压。 

增加钾的摄入量和低钠饮食在维持正常血压水平中起着重要作用。 

 6。维生素D缺乏症 

维生素D可以改善整个身体的血液循环，这对于心脏的正常运转至关重要。 

维生素D缺乏也会增加患高血压的风险。 

维生素D抑制酶促过程，该过程可收缩动脉并引起高血压。 

某些慢性疾病也可能增加患高血压的风险。 

由于高血压通常没有症状，因此定期测量血压很重要。 

要稳定和降低血压，您需要改变生活方式，减轻体重和用药。菲帝纳斯